Αγγελάκης Δημήτριος
Καθηγητής φυσικής αγωγής απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (Νοέμβριος 1994).
Γυμναστής στα προγράμματα μαζικού αθλητισμού και στο πρόγραμμα αθλητισμός και τρίτη ηλικία του Δήμου Παλαιού Φαλήρου από το 1998 καθώς και σε διάφορους άλλους δήμους από το 1996.
ΤΜΗΜΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
Κύριος στόχος του προγράμματος μας είναι η εκγύμναση όλου του σώματος στο σύνολο του η τμηματικά χρησιμοποιώντας ασκήσεις με το βάρος του σώματος ,αλτήρες ,λάστιχα και άλλα όργανα, η βελτίωση της ευλυγισίας μέσα από εξειδικευμένο ένα πρόγραμμα stretching καθώς και η βελτίωση της φυσικής κατάστασης στο σύνολο της.
Δασκαλάκης Χρήστος πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α.
– Πρώην αθλητής Ενόργανης Γυμναστικής,
– Μέλος εθνικής ομάδας, με πανελλήνιες – βαλκανικές διακρίσεις,
– Συμμετοχές σε Ευρωπαϊκά και Παγκόσμια πρωταθλήματα στο άθλημα της ενόργανης.
– Με προπονητική εμπειρία σε επίπεδο πρωταθλητισμού στο άθλημα της ενόργανης, σε αγωνιστικά τμήματα.
– Γυμναστής του Δήμου Π. Φαλήρου για 15 χρόνια σε προγράμματα ενηλίκων.
Σκοπός η σωματική εκγύμναση όλου του σώματος και η ανάπτυξη φυσικής κατάστασης.
– Ασκήσεις ειδικής και γενικής δύναμης με το βάρος του σώματος και με τη χρήση αλτήρων μικρού βάρους.
– Ενδυνάμωση ισομετρικής κίνησης με την βοήθεια λάστιχου.
– Διατάσεις για την βελτίωση της κίνησης του σώματος.
Ονόπα Αμαλία
Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Αθηνών, pilates instructor και μεταπτυχιακή φοιτήτρια της Ιατρικής Σχολής Αθηνών στο πρόγραμμα “Άθληση και Υγεία” πραγματοποιεί τα προγράμματα pilates με props, aqua pilates και personal (ατομικές) συνεδρίες θεραπευτικής γυμναστικής.
Pilates με props:
Το πρόγραμμα pilates με props πραγματοποιείται σε αίθουσα.Περιλαμβάνει ασκήσεις της μεθόδου pilates η οποία εξασκεί το σώμα σαν σύνολο και δεν καταπονεί τα οστά και τις αρθρώσεις.Η μέθοδος αυτή, επικεντρώνεται στην σωστή ισορροπία, τον έλεγχο, την αναπνοή, τη ροή της κίνησης και τη συγκέντρωση.Αποτελείται από ασκήσεις ακριβείας, οι οποίες επικεντρώνονται στην τεχνική και τον έλεγχο της επανάληψης. Όλες οι ασκήσεις πηγάζουν από τον έλεγχο της αναπνοής, την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, την σταθεροποίηση των πλευρών και της ωμοπλάτης και την χρησιμοποίηση του εγκάρσιου κοιλιακού. Οι ασκήσεις εκτελούνται και με την προσθήκη οργάνων όπως το thera-band, pilates circle, μικρή μπάλα και βαράκια.
